夜勤明け

一言アドバイス 「寝なきゃ」という義務感は、眠りを遠ざける最大の敵。まずは「目を閉じているだけで体力の8割は回復する」と自分を許してあげてください。夜勤明け、体は鉛のように重いのに、布団に入ると目がバキバキに冴えてしまう……。この「眠りたい...