サウナって、出たあとに何をするかで完成すると思ってる。
個人的に「こりゃあいいぞ、しあわせだ」と感じてる3つをご紹介します。
① 食事
サウナ後は、まず一呼吸おきます。
いきなり食べない。「まて」ですね。🐶
水分をこまめにとりつつ少し休憩。
そのあと施設の食事処で食べるごはんが本当にうまい！ それはもう、ほんとうに。。。
味がはっきりして、普段より満足感が高い。
運動した後のごはんがおいしいように、汗をかいた後のごはん、、、格別ですね。
（焦らず、よく噛んで。のどに詰まらせないように！）
② くつろぎスペースで何もしない
これが最高。
リクライニング
静かな空間
ちょっと薄暗い照明
ぼーっとするだけで整う。
読書もめちゃくちゃはかどる。
「もう1セット入る？」って思えるくらい回復する。（やめとけ）
③ 帰ってすぐ寝る
これは本当に幸せ。
布団がいつもの数倍気持ちいい
目つぶったら終わり
朝まで一気に寝れる
次の日の仕事、学校は、、、。😒
サウナの日の睡眠は、質が段違い。👼
まとめ
サウナ後は、頑張ることはしない。だってあなたは今までずっと頑張ってきたんだから。
少し休んで食べる🍜
何もしない時間を作る🧘♂️🧘♀️
帰ったら寝る🛌
そして何をするにしても、水分補給だけは忘れずに。 こまめにね。
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